En invierno el aire frío y seco, junto con la calefacción, altera la barrera de la piel y causa resequedad, comezón y labios agrietados. La AAD recomienda cremas o ungüentos en lugar de lociones, aplicados justo después del baño, productos sin fragancia y baños cortos con agua tibia.
¿Por qué se reseca la piel en invierno?
La AAD explica que el aire frío del exterior, el aire caliente del interior y el aire seco en todas partes pueden alterar la barrera de la piel en invierno. El resultado es piel seca y con comezón, sobre todo en personas con eccema o psoriasis. La calefacción y la chimenea también le quitan humedad a la piel.
¿Qué hidratante elegir cuando hace frío?
Según la AAD, las cremas y los ungüentos retienen más humedad y son más eficaces que las lociones. Entre los ingredientes que menciona están glicerina, ácido hialurónico, ceramidas, petrolato, manteca de karité y lanolina. Busca la etiqueta "sin fragancia" (fragrance free): "sin aroma" no significa lo mismo, porque esos productos pueden llevar químicos que neutralizan el olor.
| Zona | Qué buscar | Opciones en EleneDerm |
|---|---|---|
| Rostro | Crema en lugar de loción; ceramidas y ácido hialurónico | Skin Rescue Barrier de Sensilis (5 ceramidas y 4 formas de ácido hialurónico según la marca) y Intense Barrier de Korff |
| Cuerpo | Cremas o ungüentos en tubo o tarro | Crema Hidratante CeraVe (3 ceramidas, ácido hialurónico y petrolato según la marca) |
| Codos, talones, manos | Ungüento con petrolato | Bálsamo Reparador CeraVe y Aquaphor Pomada Reparadora de Eucerin |
| Labios | Bálsamo o petrolato | CICAPRO Lips de ISISPHARMA (lanolina, sin fragancia según la marca) |
¿Qué hábitos ayudan a la piel seca?
- Baños y duchas de 5 a 10 minutos con agua tibia, no caliente.
- Secarte con palmaditas y aplicar el hidratante apenas salgas, con la piel todavía húmeda.
- Usar limpiadores suaves y sin fragancia; evitar jabones desodorantes.
- Poner un humidificador en la habitación, y limpiarlo con frecuencia.
- Usar guantes en el frío y aplicar crema de manos cada vez que te las lavas.
- Preferir ropa suelta de algodón.
¿Qué conviene ajustar en la rutina?
La AAD recomienda reducir en invierno los productos con ácido glicólico, ácido salicílico o retinol, usándolos con menos frecuencia o en menor concentración, porque pueden irritar la piel reseca. También sugiere no exfoliar la piel descamada, sino hidratarla. Si usas retinol, lee cómo usar el retinol sin irritar tu piel.
El bloqueador solar sigue siendo necesario. La AAD sugiere elegir fórmulas en crema, más hidratantes que las lociones o los aerosoles, con SPF 30 o más y amplio espectro. Mira Protección solar facial.
¿Cuándo ir al dermatólogo?
Si la piel se agrieta, sangra, duele o la comezón no mejora con estos cambios, pide una valoración. La AAD aclara que a veces se necesita una receta para controlar la inflamación o la resequedad. Antes de usar cremas contra la comezón, consulta: muchas contienen ingredientes que pueden irritar más la piel seca.
Más opciones en Hidratantes, Hidratantes corporales, Labios y Piel sensible.
Lee también
Preguntas frecuentes
¿Por qué me pica la piel en invierno?
El frío, la calefacción y el aire seco alteran la barrera de la piel y le quitan humedad, lo que causa resequedad y comezón, según la AAD.
¿Crema o loción en invierno?
La AAD indica que las cremas y los ungüentos retienen más humedad y son más eficaces que las lociones.
¿Cuándo debo aplicar el hidratante?
Justo después del baño, con la piel todavía húmeda, y varias veces al día si la piel está muy seca.
¿Debo exfoliar la piel descamada?
No. La AAD recomienda hidratar en lugar de exfoliar la piel seca y descamada, y reducir los ácidos y el retinol en invierno.
